中国绿发会

编者按：10月10日是“世界精神卫生日”（World Mental Health Day）。据世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球预计现有3.5亿人患有抑郁症，近十年来患者增速约18%。在中国，目前中国泛抑郁人数逾9500万。抑郁症就像一条小黑狗，如影随形。它看似遥远，但其实离我们很近，真真切切发生在我们身边，有一些较为常见的表现，如心境持续低落、思维迟缓、行为缓慢懒散、记忆力下降、睡眠障碍等。抑郁症平均发病年龄也已降至30岁左右。

       2017年，联合国《生物多样性公约》前任执行秘书长克莉丝汀安娜·帕斯卡·帕尔默（Cristiana Pasca Palmer）博士曾经起草过一封公开信，号召人们走出去，亲近大自然和生物多样性，能有效帮助治疗抑郁症。现将此文分享如下：

原标题：

《“抑郁症：共同对话”——生物多样性公约执行秘书长克里斯蒂安娜·帕尔默致辞》

       在世界健康日之际，全球关注的抑郁症已经是一个十分严重的健康问题，每年影响到三亿多人口。

       我们了解到精神健康的影响因素十分广泛，包括生物、社会经济以及环境等方面。亲近自然与生物多样性是治疗抑郁症的良方。

       美国纪实作家及记者理查德·洛夫（Richard Louv）十多年前出版发行的《森林中的最后一个孩子》，真实描绘出现代社会，孩子们与大自然缺乏联系，造成“大自然缺失症”加剧的现象。

      近期调查显示接触自然对人类十分有益，包括提升认知能力和精神康复。

      例如，瑞典开展了一项针对自然康复法有效性的调查，研究和压力有关的精神失常或抑郁症病人恢复情况。调查结果表明定期接触自然，哪怕只是到花园里走走，都有益于健康。一年康复治疗后，病人的看护成本降低了28%，住院时间降低了64%。

      那么如何将这些益处利用起来，让人们接触亲近自然？我们需要创造、恢复和保留绿色空间，努力让存在此类健康问题的各个年龄段的人群接触自然。相关措施包括建立现代公园，在住宅区保留并恢复绿色空间，通过家庭花园和园艺疗法增进与自然环境的接触，让不同经济条件和社会状况的所有群体都有机会接触到自然区域。

      世界卫生组织指出：“没有心理健康，就不是真正的健康。”心理疾病已经引起全球关注，在全球疾病患者中仅抑郁症患者就占到4.3%，该病症也是导致残疾的重要原因，特别是对于女性。生物多样性公约和世界卫生组织于2015年发布联合报告《全球焦点题汇聚：生物多样性和人类健康》，表明接触自然有益于心理健康。2015年9月，各国领导人在联合国召开会议，通过可持续发展目标，其中就包含“心理健康”，提高了全球对这一问题的关注度。

      2016年12月，联合国《生物多样性公约》第十三次缔约方大会在墨西哥坎昆举行，各缔约方讨论生物多样性和人类健康的相关性。政府强调应当增进人们与自然的互动，尤其是女性、儿童和弱势群体，从而提升人们的心理健康及文化福祉，鼓励人们在都市、农村中拥有丰富物种的绿色空间进行活动。

      生物多样性公约同世界卫生组织合作，致力于处理这一难题，心理健康是个人、团体及社会可持续发展的一项关键指标，相信通过我们共同努力，一定能够提升、保护并恢复心理健康。

      内科医生威廉·伯德（William Bird）指出，“想要恢复健康，自然环境是最好的门诊部。” 在世界健康日，我们思考如何采取行动，加强人与自然的联系？其实很简单，多出去走走吧，亲近大自然！

整理/Littlejane

【参考资料】亲近自然与生物多样性，能治疗你的抑郁症 | 世界健康日，你有一封来自联合国CBD执行秘书长的信（2017/4/7）

关于心灵美

拥有心灵美，人生更完美！           
心灵美  专业心理产品供应商  
咨询热线：010-57790839  更多请点击： www.xlm525.com

北京心灵美科技有限公司是一家专业心理产品供应商，专业从事心理咨询中心规划和建设、提供心理产品等，主要产品有测评软件、音乐减压放松椅、沙盘治疗设备、宣泄设备、团体辅导设备、心理VR、心理热线系统、心理健康自助服务机、生物反馈设备等。