互联网给了我们非凡的东西。只需按一下按钮，我们就可以知道最近的酒吧和餐馆在哪里。我们可以通过我们手中的手机来回答所有问题。我们可以实时与千里之外的朋友和家人交谈，而不必离开我们舒适的卧室。我们知道我们的高中朋友在做什么，我们对政治有什么感觉，以及我们几乎不知道吃晚餐的人 - 只需点击一下鼠标或点击一个应用程序图标即可。

      如果你问一般人，他们可能会告诉你这个世界以前从来没有像现在这样连接起来。

      但是，对于我们给社交媒体的所有赞誉，除了满足眼睛之外，还有更多的东西并非全部都是好的。您最后一次与朋友共进午餐时没有检查您的电子邮件或Instagram Feed？当你想知道你的朋友回家的时候，你是拿起电话打电话，还是只是检查他们的简易故事？

      在一天结束的时候，这是一次重要的对话，其根源是一个问题：像Facebook，Twitter和Instagram这样的发明能否以我们从未想过的方式让对方相互联系，或者是否有可能这些令人难以置信的发明实际上是在损害我们的个人发展并阻碍我们的社会发展？

      根据数百项科学和心理学研究，事实证明社交媒体非常糟糕。下面你会发现社交媒体影响你健康的各种方式。

      它创造了对生活不切实际的期望

      这个绝对没有人感到震惊，但是社交媒体 - 我们在Facebook，Instagram和Twitter等地看到的 - 常常是人们生活中夸大甚至误导人们的窗口。这不是什么新东西; 自从人类创造奢侈品以来，人们已经摆出日常的奢侈品了。

      有趣而令人不安的是，我们看到其他人在社交媒体上表现出的行为方式开始对我们的行为方式产生真实世界的影响。一项 针对英国，西班牙，法国和意大利的人进行的一项调查发现，超过66％的受访者在社交媒体上发布帖子，旨在使他们的生活看起来更加有趣并且充满冒险。

      更糟糕的是，参加调查的英国人中，超过52％的人表示他们专门张贴照片让他们的朋友和家人嫉妒。而其他研究发现，一旦我们为自己设置了这些酒吧，就会扭曲我们的自我形象和自我价值，直到我们意识到我们无法辜负我们在互联网上为自己创造的东西。这是一个恶性循环。

      它使我们更悲伤

      这一点有点不太明显，特别是如果你像我们一样，你的社交媒体饲料中90％是运动鞋，模因和动物图片，这些让我们感到高兴。

      对于所有意图和目的，这就是我们对社交媒体的期望。当我们紧张或无聊时，我们会去那里，然后翻阅我们的各种饲料，寻找来自我们周围的真实世界的暂时缓解。从表面上看，这听起来不算太糟糕，但它的副作用可能没什么危险。

      尽管社交媒体在帮助维持我们的心理健康方面起到至少有益的作用，但研究变得越来越清晰：这些“社交联系”实际上增加了我们的精神焦虑和压力。

      其中一个研究由一个研究小组在加州大学圣地亚哥分校发现，越来越多的人使用Facebook随着时间的推移，越有可能用户体验的负面心理健康和负性生活满意度。 另一项由青年健康运动和皇家公共健康学会进行的调查发现，14至24岁的人认为社交媒体正在恶化欺凌，身体形象焦虑以及抑郁和孤独感。Instagram被认定是最严重的罪犯。

     看起来，当我们的脸被塞进屏幕深处时，事情都很好 - 一旦我们把手机拿走并抬头，应对就变得更加困难。

     它使我们非常嫉妒

       这是我们可能都犯的罪。来自高中的Derrick，你从来没有想过要去生活的任何地方，总能以一种光荣的一套完美的过滤器来设法谋生，在世界旅行，体验生活中更美好的事物。

       但是你？你在办公室工作。你每年都会得到两次假期 - 每年 - 你通常会把它们放在床上，远离外面的世界几天。啊。他妈的德里克。

       这就是它的开始。然后德里克不停地旅行，变成了马克的帅气男婴，来自销售新宝马和杰罗姆的吸烟新女友。突然之间，你的生活 - 你的中级营销演出，你的丰田卡罗拉，茬（你的猫） - 不要紧。至少，看起来似乎是这样。

      如果这种比喻让你们中的一些人变得更深一些（可能没有，我知道），你并不孤单。卡巴斯基实验室去年进行的一项研究表明，越多的人使用社交媒体，他们对同龄人的嫉妒越多。根据这项研究，接近60％的参与者表示，他们认为至少有一位朋友的生活比单纯以社交媒体为基础的人更好，其中近一半的人表示，在查看朋友的生活照片后事件。四分之一的参与者表示，如果他们看到一个像其他人的职位而不是他们的职位的朋友，他们会感到嫉妒。

      它可以毁掉关系

      如果你不小心，社交媒体可能会毁掉关系。我不只是谈论那些我们无法忍受的夫妻，他们一起为“革命”做了一切。

      密歇根大学研究人员的一项研究考察了依恋不安全感与电子入侵（使用社交媒体对人们重要他人的不健康缠扰）之间的关系。研究人员发现，在高中生中，较高水平的依恋焦虑（和信任问题）与更频繁使用电子入侵相关。

       按照常规的人口来说，这意味着你使用社交媒体越多，你就越有可能对自己的重要对手太过分了 - 令人震惊的是，你不太相信对方。

      当然，这不仅仅是青少年。另一项研究，发表在今日心理学，探讨人与人之间的关系，在他们的Facebook的使用和Facebook有关的冲突频率的关系。在205名参与者中，他们也注意到了Facebook使用和Facebook相关冲突之间的相关性。他们还发现了Facebook相关冲突与负面关系结果之间的显着关系。

       这是非常容易上瘾的

      除此之外，蛋糕上的樱桃蛋糕（piècederésistance）是这样一个事实：研究也表明，无论它让我们感觉多么糟糕，它对我们的关系有多大的负面影响以及它对我们日常生活的实际影响有多大，我们仍然沉迷于它。

      就像，我们真的沉迷于它。更糟的是，我们沉迷于它，因为它的创造者专门设计了它们让人上瘾。即使是现在，当我们比以往更加意识到它时，它仍然没有变得更好。事实上，像互联网成瘾中心这样的地方确实存在，实在太糟糕了。

      这一切听起来都很疯狂，直到你意识到全球有数十亿的社交网络用户，每分钟上传超过300小时的视频到YouTube上，并且每隔一天就有7000万张照片上传到Instagram。

      我们将这些社交平台作为自己的扩展，并且在这个过程中，我们将它们用于我们自己的个人验证，以探索我们错过的恐惧，将自己与别人比较，喂养自我等等。我们喜欢它，并且它越受欢迎，越深入到兔子洞里去。
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